40代独身だけど自炊中！なぜ自炊をしているのか？

僕は基本的には自炊しています。

まぁ、帰宅しても飯を作ってくれる人がいないのもあるけどね。

でも本当の理由はそうじゃない。

ではなぜ40代男が自炊しているのか？


僕が自炊している理由として、

・体型維持
・健康管理

・・・ができるから。


僕自身、身長171㎝くらいで体重は約55キロ、体脂肪は16%です。

40代男にしてはかなりスリムな方だと思います。

ジーパンとかサイズは27～28インチですから。

この体型を30代半ばからキープしているから、もう10年以上かな。

これは基本的に自炊をしているおかげだと思っています。

もしコンビニ弁当や外食がメインなら、この体型はキープできなかったと思う。

コンビニ弁当や外食だと、高カロリー、高炭水化物、高脂質な物が多いしね。

いわゆる中年太り、メタボ体型になってたかも知れない。




※イメージです！


僕自身、中年太りはしたくないしメタボ体型も嫌ですね。

そうならないために自炊をして、カロリーや栄養を自分で管理しています。

ではどんな料理を自炊しているのか？

ではそんな40代男がどんな料理を自炊しているのか？

まず、基本的な料理は一通りできます。

煮物、揚げ物、炒め物、ハンバーグ、カレーやシチューなどなど。


あとは鍋。

やはり一人だと鍋を作って食べることが多いかな。

アレコレ具材を入れて煮れば良いだけ。

和風、洋風、中華風など色々と味を変えれば問題はない。

鍋なら野菜やタンパク質をバランス良く摂取できるから、体型維持、健康管理に便利ですから！

自炊したいけどできない方へ

実は自炊したいけど中々できない方もおられると思います。

そんな場合、宅配弁当などもお薦めです。

管理栄養士さんがカロリーなどを監修したお弁当を宅配してくれます。

毎日食べる必要はありません。

週に数回でも良いので、こういったカロリー計算されたお弁当を食べると全然体型は違ってきますよ。

僕も以前食べていた宅配弁当が「おまかせ健康三彩」。

お試しなどもできるので意外と便利。

自炊ができない、時間がない場合にお薦めですよ！

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