40代になって夜中にトイレで目が覚める！夜間頻尿か？ [40代の悩み]
40代を超えた頃から、毎日じゃないけど夜中に目が覚めてトイレに行くことがある。
これって夜間頻尿ってやつ？
けっこう面倒で朝まで我慢したいけど意外とできない！
どうすれば良いのだろう？
今のところ、夜中にトイレで起きるのはほぼ1回のみ。
2回3回とかではないですね。
色々調べてみると、夜中にトイレで1回程度なら問題はないとか。
これが2回以上になると、いよいよホントの「夜間頻尿」ってことになるみたい。
そう考えると僕はまだセーフか？
それに毎日じゃないしね。
この程度じゃ、あんまり気にしない方が良いのかな？
そもそも夜間頻尿にはいくつか理由があるらしい。
加齢によって多尿になるとか、膀胱が委縮しておしっこを溜めておく能力が下がるとか、寝る前に水分を多く摂ったとか、腎臓病などの病気によるとか、睡眠の質が悪いからとか・・・
こういった理由を自分に当てはめてみると、
・加齢による多尿
・寝る前に水分を多く摂った
・睡眠の質が悪い
・・・などが言える感じ。
これらを見る限り、「睡眠の質が悪い」というのが1番当てはまる気がします。
繰り返すけど、毎日夜中にトイレに行くわけじゃないので。
元々熟睡できるタイプじゃないし、夜中によく目が覚めるタイプでもあるし。
確かに、夜中にフッと目が覚めてトイレに行くことが多い気もするなぁ。
そうか、これが僕の場合、夜間頻尿の原因なのかもしれない。
睡眠の質を改善するように何かしてみよう！
ちなみに、調べてみると夜間頻尿に良いサプリとかもあるみたい。
こういったサプリって速攻で何とかしたいとか、手軽に何とかしたい場合に良いらしい？
以下紹介するのは「第2類医薬品」だそう。
期待できるかもね？
⇒ 生漢煎 八味地黄丸
2020-12-23 10:00
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最近ハマっている海外ドラマがコレ！有名どころやね？ [ドラマなど]
最近はよく海外ドラマを見ています。
僕の場合、好みに偏りがあるので日本のドラマはまず見ません！
そんな僕がハマっているドラマがコレ。
有名どころばかりだ！？
元々、僕はSFとかファンタジーとか歴史が好きなので、ドラマもこういった系統を好む傾向があります。
最近、日本で多い気がする恋愛もの、医者もの、警察ものなどはまず見ない。
ここ10年くらいで面白かった日本ドラマは、例えば「SPEC」かな。（古い！）
あとは大河っぽいドラマとか。
けっこう偏りがあるので、いろんなドラマのある海外が面白い。
最近見たドラマや見ている海外ドラマと言えば、
・ウォーキングデッド
・フィアーウォーキングデッド
・ウォーキングデッド ワールドビヨンド
・ゲームオブスローンズ
・ウエストワールド
・ヴァイキング
・スタートレック ピカード
・プライミーバル
・・・こんな感じかな。
まぁ、有名どころばっかりやね？
僕はメインでアマゾンプライムを利用しており、これらのドラマは全て見れる。
※2020年12月下旬現在
他にも色々なドラマがあると思うけど、今の所はこれらを主に見ています！
元々海外ドラマって、大学生の頃「スタートレック ネクストジェネレーション」を深夜に民放でやってたのを見たのが最初かな。
日本のドラマと違ってカネかかってるなぁって思って見てました！
その後は就職や海外に住んだりしてほとんど見る機会がなかったんだけど、数年前から見るようになりました。
で、久しぶりに見た海外ドラマが「ウォーキングデッド」でした。
2019年でシーズン10だけど、初期はかなり話もスピーディで面白かった。
ゾンビの蔓延する世界を堪能できたけど、徐々に生き残った人間対人間の抗争の話にウエイトが置かれるようになってしまい、現在は中だるみ中かな。
ずっと主役してた役者さんも降板したし。
まぁ、それでも新シーズンになると見ちゃうんだけど！
その後、ファンタジー系の「ゲームオブスローンズ」、SF系の「ウエストワールド」、歴史系の「ヴァイキング」などを見ています。
ただ海外ドラマって、動画配信サービス次第で見れるドラマがバラバラ。
重複しているドラマもあれば、アマプラだけ見れる、Huluだけ見れるドラマがあるからややこしい。
全部加入すれば良い話だけど、そこはちょっとねぇ。
金銭的にねぇ。
だからではないですが、元々加入していたアマゾンプライムにあるドラマをメインに見ています！
もちろん、こういった動画配信サービスはドラマ以外にもアニメやバラエティ、映画なども見れます。
TVで見たい番組がない時などにけっこう便利。
僕はほぼTVを見なくなりましたしね。
暇つぶしにダラダラTVを見ているならこういった動画配信サービスを利用するのもお薦めです！
ちなみに配信サービス次第ですが、一定期間無料で視聴ができる場合があります。
お試しができるので、気軽にチェックするのも良いかもね？
■アマゾンプライムが気になる方はコチラ
⇒ アマゾンプライムの詳細をチェック！
2020-12-20 10:00
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お年玉の金額っていくらあげれば良い？相場は？ [生活一般]
あなたが40代かどうかに関わらず、お正月には甥っ子や姪っ子、親戚の子供などにお年玉をあげる機会が来ます。
そんなお年玉をあげる金額の相場とは？
みんないくらくらいあげてるの？
毎年お正月になると悩むのがお年玉の金額。
あの子にはいくら、この子にはいくらって考えることもあるでしょう。
そんな時、お年玉の金額の相場を知っていれば便利かも？
相場と言っても誰が決めたわけでもなく、あくまで多くの方の場合をアンケートして統計した結果ですけど。
参考になるかもね？
お年玉の大体の相場って、
・小学生なら2,000円から5,000円
・中学生なら5,000円から10,000円
・高校生なら10,000円。
・大学生なら10,000円
・・・って感じらしい。
「え、ホントかよ！？」って方もいると思いますが、ま、これらはあくまで参考程度。
実際にはあげる人の考えで違ってくるし、経済的な理由でも違ってくるでしょう。
無理のない範囲でお年玉をあげるのが良いと思います。
僕の場合、お年玉をあげるのは妹の子である姪っ子1人だけ。
僕自身は結婚したことあるけど子供はいない。
親戚にも子供はいるけど、正月に会うことがないのであげる必要もない。
よって姪っ子1人にあげるだけというかなり恵まれた環境でもあります！
しかも今の所、姪っ子は小学生なのでお年玉も少額。
僕はお年玉の金額を新年に何年生になるかで決めています。
3年生になるなら3,000円、4年生になるなら4,000円、5年生なら5,000円って感じ。
分かりやすいでしょ？
で、中学生になったらずっと5,000円、高校生以上は10,000円にしようと思ってます。
※４という数字はマナー違反という声もあるので要注意
これが僕のお年玉をあげる金額の基準です。
先も述べたけど、お年玉のあげる金額なんて人それぞれ。
貰う方は多い方が嬉しいだろうけどね。
考えるのが面倒な方は、5,000円から10,000円をあげれば良いんじゃない？
これくらいなら子供も「やった！」ってなると思うので。
2020-12-15 10:00
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Fire TV Stickを買った！TVがネット対応に！ [家電関係]
先日のアマゾンのブラックフライデーセールで、前々から欲しかった「Fire TV Stick」を買いました。
Fire TV StickはTVのHDMI端子にセットするだけで、TVがネット対応になるスグレモノ。
初期設定も簡単で、画面の指示に従えばすぐにセットできます。
ただ、リモコンの電池カバーを外すのが中々難しいのはウワサ通りだった・・・
この「Fire TV Stick」はアマゾンプライムはもちろん、YouTube、ネットフリックス、TVer、Abema TVなどが見れるようになります。
その他、ブラウザ、ゲームアプリなども対応しており、使いこなせばかなり便利になりそう。
僕の場合、アマゾンプライムに加入しているのでTVで番組が見れるのは良い。
ウチのTVは32型ですが、この画面で見る「ウォーキングデッド」とかは迫力があるね。※2020年12月上旬現在はシーズン10が追加！
今まではPCの画面で見てたのでやっぱり画面が大きいと全然違う。
酒を飲みながら楽しんでいます！
また、YouTubeの動画も大画面で見れるのは良い。
個人的に昔の歌とかレトロゲーム、応援してるアイドルの動画をよく見ています。
最近ははるか昔にファンだった「田村英里子」や「南野陽子」の歌聞いてる。
画質も良くて違和感はない。
酒が進みます！
Fire TV Stickの詳しい使い方や特徴は、「Fire TV Stick 使い方」とかで検索すれば色々出てきます。
画像付きなどもあるので見てみるのも良いでしょう。
僕はこの「Fire TV Stick」をセールで買ったので3,400円くらいだったかな。
通常は4,980円くらいするので結構お得に買えた感じ。
Fire TV Stickには4K対応版の「Fire TV Stick 4K」、上位版の「Fire TV CUBE」などのバリエーションがあります。
もし「Fire TV Stick」が気になるなら、あなたのTV環境に合ったバージョンをチェックしてみて下さい。
僕は通常版のバージョンで十分でしたけど！
■通常版
■4K対応版
■上位版
2020-12-12 10:00
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40代独身男のクリスマスの過ごし方とは？さみしい？ [生活一般]
世間はクリスマスだけど、40代独身男は何をして過ごしているのか？
デート？飲み会？1人？
あくまで僕の場合ですけどね！
40代独身男である僕のクリスマスは1人が多いかな。
仕事が終わるとスーパーへ行って、クリスマスらしい物を買って帰る感じ。
ローストレッグとかローストビーフとかね。
これらをつまみに飲むことが多い。
さすがにケーキは買わないです。
友人にも独身男は何人かいるけど、さすがに集まって飲み会などはしないなぁ。
クリスマスにオッサン同士が集まるのもねぇ。
そこはオッサン同士、なんか暗黙の了解って感じ。
みんな1人で飲み食いしていることが多いんじゃない？
僕が20代とかの頃ってバブル崩壊後だったけど、まだ景気は良い方だった。
そのせいか、クリスマスはちょっとオシャレな物をプレゼントして、ちょっと良いレストランで食事して、ちょっとホテルへ行く。（いつもはラブホ）
これが王道って感じだった。
↑ こんな時代もあったなぁ。
でも30代を過ぎ、40代になるとモテることもなくなったし、そもそも出会いそのものがない！
考え方も、彼女はいれば良いと思うけど、いなくても別に構わないって風になっているし。
いちゃつくカップルを見ても、若い頃は「羨ましい！」とか「この野郎！」とか思ってたけど、今はほほえましいと思うようになっている。
年のせい？それとも独身という環境のせい？
ま、どっちにしろ、40代になってからはずっとクリスマスは1人ですね。
家ではゲームしたり、動画みたりして過ごすことに満足している感じ。
それが普通になっているし、寂しいともむなしいとも思わなくなっています！
以上が、40代独身男である僕のクリスマスの過ごし方です。
ぶっちゃけ、あんまり普段と変わらない感じかな。
ちょっとクリスマスっぽい物を食べるだけで。
今年のクリスマスもこんな風に過ごすと思います！
ちなみに、僕の好きなクリスマスソングはワムの「ラストクリスマス」！
歌詞ではなくメロディーが良い。
あと、辛島美登里の「サイレントイブ」も何気に好き。
2020-12-08 10:00
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部屋の掃除は掃除機を使う？それともコロコロで？ [生活一般]
40代で独身なら掃除も自分でするしかない。
そんな時に使うのは掃除機が良いのか、コロコロなどが良いのか？
どうでも良い事かも知れませんが、住む部屋によっては使いやすい、使いにくいがあるので知っておきましょう！
もしあなたがマンションでワンルーム住まいならコロコロが便利です。
ワンルームなら部屋も広くないし掃除もすぐにできます。
それに掃除機って機種次第では場所も取りますのでジャマになることも。
また、コード付きだとヘッドに絡まったりして使いにくい。
そのためワンルーム住まいなら掃除機よりもコロコロの方が使いやすいのでお薦めです。
僕も数年ワンルームに住んでたけど、掃除はコロコロで十分でした！
一方、あなたが一軒家とかマンションだと1LDK、2LDKなどの広い部屋に住んでいるなら掃除機が便利です。
さすがに一軒家とか2LDKなどの部屋数が多い場合はコロコロでは無理があり、掃除機を使うのがベターです。
ガーっと使って、溜まったゴミも簡単にポイできますからね。
僕も今2DKという間取りのマンションに住んでいますが、やはり掃除機が便利。
2部屋とダイニングキッチンの計3部屋あるのでコロコロでの掃除はかなりしんどい。
掃除機でないと全部屋の掃除はできないと思います！
以上の理由で、ワンルームならコロコロで掃除、一軒家や1LDKや2LDKなどは掃除機を使うと良いでしょう。
掃除の頻度はあなたの潔癖度にもよりますが、週に1回か2回が良いでしょう。
僕は週に1回していますけどね！
■掃除機のチェックはこちらから
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2020-12-04 10:00
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年末年始にカニを食べたくなるのは僕だけか？ [食べ物]
年末年始になると食べたくなる物の1つがカニ！
旬でもありますし、美味しい季節でもあります。
ただ、カニと言ってもいくつか種類がありますし、部位も色々。
カニを食べたいけど、あまりよく分からない方に説明しますね。
年末年始、美味しいカニを食べましょう！
まず、年末年始などによく見かけるカニは、
・ズワイガニ
・タラバガニ
・毛ガニ
・・・の3つが有名ですね。
「ズワイガニ」は細長い足が10本あり、カニと言えばズワイガニと思って良いでしょう。
カニの女王とも言われてますし。
身は甘目で、カニ味噌なども濃厚な特徴があります。
焼いても良いし、茹でても良いし、鍋に入れても美味しです！
「タラバガニ」は足が8本しかないので分かりやすいです。
実はカニの仲間ではなくヤドカリの仲間だからだそう。
身は引き締まっており、ぷりぷり感がスゴイ。
こちらも焼いても茹でても美味しいです。
「毛ガニ」は体中に毛がびっしり生えているので分かりやすいです。
身は小ぶりだけど、甘味もあり、旨味もかなりあります。
茹でたり蒸したりすると美味しいです。
僕自身カニを食べる時は焼いたり、鍋に入れることが多いかな。
焼きガニはお酒のアテに、鍋はふつうにごはんとして食べてます。
特にカニ鍋は季節的に温まるので、比較的よく食べてますよ！
カニには色んな部位がありますが、一般的に知られている部位ってこちらでしょう。
胴体、爪、足、カニ味噌。
他にも色んな部位があるらしいけど、これらが分かりやすい気がする。
僕自身、足か爪を食べることが多いかな。
個人的に胴体って食べにくいことが多いし、僕自身カニ味噌はあまり好きじゃないんですよ。
そうなると、いかにもカニ！ってイメージの足や爪を食べることが多くなります。
で、足とかを通販する時は、殻付きか殻を取った物が選べます。
カニの殻を取るのが面倒でないなら殻付きを、面倒なら殻を取った「ポーション」というやつを選べばOK。
ポーションっていわゆる「むき身」のことで、殻を全部取ったやつとか、半分だけ取ったやつがあります。
僕は殻を取るのが面倒なので、このポーションを選ぶようにしています！
こんな感じで、僕は年末年始カニを食べています。
カニはスーパーなどで買っても良いし、ネット通販でも良いでしょう。
僕はネット通販を利用しており、安い価格で良いカニが食べれていると思ってます。
あなたも今年の年末年始はカニを食べてみては？
そう年に何回も食べる物ではないと思うので奮発するのもアリですよ！
※カニのネット通販はこんな感じです。
⇒ ＣＭで大人気！ 【かに本舗】
2020-12-02 10:00
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40代半ば過ぎで奥歯2本失った！入れ歯？インプラント？ [歯・デンタル関係]
先日歯医者へ行って、左下の奥歯を抜いてきました。
10年以上前に左下の奥から2本目の歯はすでに失っていたので、これで奥歯2本が無くなったことになります。
その結果・・・やはり不便ですね。
まず、左で物が噛みにくい！
左奥から3番目の歯はまだありますが噛みにくく、奥歯2本のありがたさが失って分かりましたね。
仕方ないので、柔らかい物は左で、固い物は右で噛むようにしています！
僕が左奥歯2本失った原因は「歯周病」です。
若い頃から丁寧な歯磨きをしていなかったせいでしょうか、30代半ばくらいで『おかしいな』とは感じていましたがそのまま放置。
この段階で歯医者に行っていれば良かったんだろうけど、面倒で行かなかったんですよ。
ああ、あの時行っとけば良かったと今めっちゃ後悔しています・・・
今更ですが、定期的に歯医者へ行ってチェックをしてもらおうと思っています！
で、現在ですが、入れ歯にするかインプラントにするか思案中。
入れ歯だと保険適用外で10万円くらい、インプラントだと1本30万くらいで2本だと約60万。
やはりインプラントが良いと思いますが、60万って『ハイ分かりました！』って出せる金額じゃないですよね？
ただ、もし僕がまだ30代くらいだったら迷うことなくインプラントにしています。
でも今は40代半ばを過ぎていますので、もうオジサンだし『入れ歯でも良いかな？』って思ったりもしています。
まぁ、おいおい考えていくつもりです！
あなたも今歯の具合がオカシイと思っているなら、すぐに歯医者へ行った方が良いですよ。
歯を失うとかなり不便になるので、今のうちに適切な治療をしてもらいましょう！
■自宅でできる歯周病ケア
やはり歯周病対策には歯磨きが有効です。
歯周病予防に良い歯磨きがあるので参考にして下さい！
⇒ 薬用液体ハミガキ【プロポデンタルリンス】
2020-11-28 10:00
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お酒のアテに何をよく食べる？お薦めは？ [酒・アルコール]
僕はお酒を飲むのが好きなんですよ。
基本的にお酒を飲む時は夕食は食べず、晩酌が夕ご飯の代わり。
で飲む時は、ほぼアテ（つまみ）を食べながら飲んでいます。
では、どんなアテを食べているのか？
お薦めは？
僕の場合、お酒を飲む時のアテは、既製品だったりもするし作り置きをした物も多いかな。
アテを作るとしたら、ウインナーを焼くとか、肉野菜炒め、豚キムチを作るとか、単に肉を炒めるとか、ギョーザを焼いたりしてますね。
厚揚げを適度なサイズにカットしてトースターで焼き、ショウガ醤油で食べるのもウマい。
ただ、僕は揚げ物も好きなので、唐揚げやささみフライ、トンカツ、アジフライなんかも良く食べます。
考えてみると、買って来た既製品をアテにして食べることが比較的多い感じ！
で、アテにする既製品として揚げ物以外には、
・サラダチキン
・焼き豚
・ペッパービーフ
・焼き鳥
・イオンなどにある揚げ物
・刺身
・スナック菓子
・・・などが多いかな。
特に刺身と焼き鳥、スナック菓子は安いし手軽に食べれるので頻度は高い！
また、僕は刺身を食べる場合、ハマチかブリをよく買います。
日本人が1番好むと言われるマグロはぼ買わないですね。
味や食感はハマチやブリが1番だと思っているので。
居酒屋で飲む時も、まずはハマチかブリの刺身を注文するくらいです！
焼き鳥はどの部位でも好きですね。
もも、皮、レバー、つくね、ねぎまなどなんでも来い！
焼き鳥だけは家で食べる時は温めるなど簡単な調理をしています。
あと意外と好きなのがスナック菓子。
僕が好きなのは「サッポロポテトバーベキュー味」や「ベジタブル」、「かっぱえびせん」、「ポテトチップス」などなど。
やはり、子供の頃から食べているものが多く味にも安心感がありますし、定期的に食べたくなります。
その他、「おかき」「ポテコ」「なげわ」「ピーナッツ上げ」「柿ピー」などもよく食べます。
定番のスナック菓子が好きってことかな？
以上が、僕がお酒を飲む時に食べるアテについてでした！
まぁ、どこでもいつでも手に入るものばかりだからアテとしてはお薦めですね。
あと、あまりお高いアテは食べないのもポイント。
酔っ払うと、アテの味とか分からなくなるので安い物かほどほどの物で十分です。
さて、今日のアテは何が良いかな？
探して来よう！！
■今気になっているアテがこちら
⇒ 「熊本馬刺し/上赤身（200ｇ）」
2020-11-25 10:00
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40代男は白髪も増える！どう対処すべき？ [40代の悩み]
40代になると男も白髪が増えてきます。
僕なんかは30代から白髪が目立ち始めましたけど・・・
そんな白髪ってどう対処すれば良いのか？
何か良い方法はあるのでしょうか？
まず、1番手っ取り早い対策は白髪染めを使うこと。
すでにやっている方も多いと思いますが、これが1番早くて確実な白髪対策になります。
全体的に染めることができますし、分け目やすそなどの部分白髪にも対応できますから。
白髪染めは自宅など自分で染める場合が多いと思いますが、床屋や美容室で染めてもらうこともできます。
定期的に染め直す必要はあるけど、1番お薦めな対処法ですね！
こんなやつです。
⇒ サンカラーマックス
次に、食生活や生活スタイルから白髪を黒髪へ対処する方法です。
そもそも髪が黒いのはメラニン色素のためで、顔などのシミができる原因もこの色素のため。
このメラニン色素を生み出す細胞があるんだけど、この細胞の作用を活性化させれば白髪も以前のような黒髪に戻ることがあるんだそう。
そのメラニン色素を活性化させる食材がこちら。
・ヨード（ワカメやひじいなどの海藻類に含まれる）
・チロシン（乳製品、果物、魚介類などに含まれる）
・銅（豆類、野菜、果物、魚介類などに含まれる）
・・・などだそう。
要はバランスの良い食事をしなさいって感じかな。
また、注意すべき生活スタイルとして、ストレスを溜めないことが大事みたい。
よく強いストレスや恐怖などで一晩で髪が真っ白になった！って話を聞いたことがあると思います。
このことが注意すべきことで、なるべくストレスなどを溜めないように心がけるのが良いみたい。
・・・以上、食生活や生活スタイルから白髪を対処する方法でした！
これらの方法は個人差が大きいし、確実に白髪対策ができる保証はありません。
なーんにも変わらないこともあるでしょうし。
基本的に体の中から変え行くことになるので、ある程度の期間はかかると考えて下さい！
ちなみに僕の場合は、白髪染めはしていませんでした。
白髪が増えると同時に前髪が薄くなってきたので、結局丸坊主にしてしまったので。
⇒ 40代でハゲきたので丸坊主にしてみた
大体1ミリから3ミリの長さなのであまり白髪も目立ってない感じ。
白髪染めが面倒な方は丸坊主っていう手もアリかも。
仕事上できない方もいると思いますが、できる場合はけっこうお薦めですよ！
■やっぱり白髪染めが良い方はコチラ
⇒ サンカラーマックス
■白髪は専用サプリもあります
⇒ ブラックアゲインEX
2020-11-20 10:00
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運営者
40代独身自営業のかねゴンです。３0代前半で結婚と離婚を経験し、以来独身を貫いています！最近M字ハゲになってきて悩んでます。
